Begini 8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh buat Kamu si Mahasiswa Super Sibuk

Nah, untuk itulah kamu perlu melakukan beberapa tips berikut ini yang dilansir dari Clarke.edu demi menjaga kesehatan tubuh. Langsung intip aja yuk tipsnya!

1. Sarapan berkualitas

via hellosehat.com

Udah pada tahu kan kalau sarapan itu penting banget buat memulai aktivitas? Nah, ternyata nggak cuma sarapannya aja lho yang wajib, tapi kualitas dan gizi makanannya juga mesti diperhatikan banget. Pastikan kandungan gizinya mencukupi sehingga bisa menopang aktivitas kamu dari pagi sampai menjelang makan siang.

2. Bijak dalam mengonsumsi fast food

via hungryforever.com

Makan fast food boleh-boleh aja kok, asal tahu batasannya. Pilih fast food yang mengandung sedikit garam, lemak, dan juga kalori sehingga tetap sehat untuk tubuh.

3. Pilih camilan yang menyehatkan

via olusisehatku.com

Ngemil nggak selamanya buruk dan bikin gemuk. Kalau pilihan camilanmu tepat, maka kesehatan dan kebugaran tubuh bisa tetap terjaga. So, pastikan buah segar dan kacang-kacangan selalu ada di daftar camilan harianmu, ya!

4. Perbanyak kalsium

via haluannews.com

Buat kamu yang usianya hampir atau udah menginjak kepala dua, kalsium menjadi elemen yang wajib untuk terpenuhi setiap harinya. Kamu butuh lebih banyak kalsium untuk mencegah osteoporosis dini. Selain susu, kamu bisa menjajal keju, yoghurt, atau sayuran hijau untuk menunjang kebutuhan kalsium harian.

5. No diet ketat

via merdeka.com

Merasa berat badan udah overdosis? Ternyata diet ketat bukan solusi, lho! Lebih baik kamu menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh ketimbang sibuk diet ketat tanpa perencanaan.

6. Batasi asupan gula

via vemale.com

Kini penyakit diabetes atau kencing manis nggak memandang usia. Nggak harus menunggu sampai umur 40 atau 50 tahun penyakit ini menyerang. Kenyataannya, gula yang berlebihan bisa mengundang diabates di usia muda.

7. Banyak minum air putih

via hellosehat.com

Udah menjadi rahasia umum kalau tubuh yang sehat itu memerlukan kadar cairan yang cukup. Jadi, pastikan kebutuhan air putih kamu selalu tercukupi setiap hari, ya!

8. Olahraga

via growupusa.org

Dan jangan lupa juga buat menyempatkan diri berolahraga di mana dan kapan pun kamu bisa. Sekadar naik turun tangga di sela-sela jam kuliah juga oke-oke aja, kok. Apalagi kalau kamu meluangkan waktu khusus untuk berolahraga, hasilnya pasti lebih maksimal.

So, nggak ada alasan lagi buat malas-malasan dalam menjaga kesehatan tubuh karena alasan sibuk, ‘kan?